Oczywiście najlepszym sposobem na schudnięcie jest jedzenie mniej i zdrowiej. Proste, a jednak mi nie przychodzi tak łatwo. Dlatego chętnie próbuję różnych zdrowych środków, przyczyniających się do spalania tłuszczyku.
Tak właśnie w mojej, ostatnio często używanej książce z przepisami na świeże soki i koktajle, znalazłam coś dla siebie i dla Was wszystkich o podobnym celu - podrasowania ciałka.
Składniki magicznego koktajlu wyszczuplającego :D
- 2 jabłka
- 2 łodygi selera naciowego
- 1/3 średniego ogórka
- 1 limonka obrana (pozostawiając jak najwięcej białej, odżywczej powłoki)
- 3cm - świeżego korzenia imbiru
- 1/2 awokado
- 1 garść kostek lodu
Wycisnąć sok z twardych składników, wlać do blendera, dodać kostki lodu i awokado. Zmiksować na gładko :-)
Najlepiej zastąpić nim śniadalnie. Dobra rada dla nas na nadchodzącą wiosnę, aby rano wypić szklaneczkę gorącej wody z cytryną, iść pobiegać z pustym żołądkiem, a przyczynimy się do uruchomienia spalającej tłuszcz maszynerii :D
Z czasem będziemy pozytywnie zaskoczeni, jak pomocne mogą okazać się te wskazówki, dla naszej talii i zdrowia.
Jest wiele przeróżnych diet, dzięki którym można zrzucić kilka kilogramów, ale nie zawsze są zdrowe i w większości grożą efektem jo-jo. Natomiast nie ma nic zdrowszego, niż dieta wzbogacona świeżo wyciśniętymi sokami. Specjalista od 'soków' proponuje w swojej książce 'Super Juice Diet' 7-dniowy program, podczas którego można zrzucić 7 pounds/ 3,15kg do 18pounds/8kg!!!
Tysiące osób wypróbowało jego metodę i potwierdziło jej skuteczność. Nie tylko traciły 3-8 kg w przeciągu tygodnia, ale też łatwiej osiągały wyznaczone cele, a ponadto udało im się utrzymać zdobytą wagę. Ten program polegał na zastąpieniu wszystkich posiłków sokami. Jeśli jednak chcemy zastąpić tylko jeden posiłek takim oto smoothie, mamy tutaj przepis na takowe idealne - starannie dobrane składniki pomogą w stopniowej utracie wagi, dostarczą niezbędnych tłuszczy, węglowodanów, aminokwasów, witamin i minerałów, wody i enzymów - odpowiedniego paliwa, by wzmocnić nasz organizm i dodać sił. Zastępując śniadanie tym napojem, powinniśmy czuć sytość aż do pory lunchu! Najlepiej dwa posiłki zamienić na ten koktajl, plus pamiętamy, aby nasza wieczorna strawa, nie zawierała węglowodanów (przykładowo może to być grillowana ryba ze sałatką) i jesteśmy na dobrej drodze do świata szczupłych i zdrowych.
Próbujcie kochani. Jakby nie było jest pyszne, zdrowe i naprawdę sycące.
I trzymajcie się dzielnie zdrowej dietki :-)
Bańka.
PS. Zdjęcia wykonane moim telefonem, dziękuję mojemu 4letniemu synkowi za uprzejme uwiecznienie mnie na jednym ze zdjęć;-)
Poniżej zapodaję mix zdjęć motywujących do działania, co niektóre
wykonane przeze mnie.
Dobrze wiem, że picie piwa grozi nabyciem mięśnia
piwnego, ale czasem trzeba sobie jedno lub strzelić :D
Należy jednak sięgać w miarę możliwości po niskokaloryczne
opcje :-)
Z odmówieniem sobie słodyczy, mam wielkie problem :-(
Poniższa przekąska zawiera ok.112 kcal i czasami
skutecznie zabija zachciankę :P
Jedna kromka pełnoziarnistego tosta, cienko posmarowane
Nutellą z plasterkami świeżej gruszki.
Moje śniadanko: 3 łyżki jogurtu naturalnego, dwa kiwi i 3 łyżki
muesli bez cukru.
Obiad z któregoś pięknego dnia:
zupka brokułowo-warzywna (marchew, ziemniaki, cebula, pietruszka)
na piersi z kurczaka, kostce rosołowej, ulubione przyprawy,
zabielana jogurtem naturalnym. Chlebek nisko-glutenowy.
Taa-daaa ! Wiem, że nie mam czym się chwalić, ale tylko
chcę pokazać swój brzuszek, bo uwierzcie, że jest duża różnica,
od tego co było 9miesięcy temu. Może kiedyś będzie mi
dane pochwalić się płaskim brzuchem z sześciopakiem :D
Poniżej 9 miesięcy temu.
Nie mam nic przeciwko, by przypocić się świnia,
byleby tylko palić kalorie :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz