Witam Ponownie :)
Już na wstępie wrzucam link do mojego poprzedniego bloga, który niestety nie może być kontynuowany pod tamtym adresem, jako że coś namieszałam i nie mam już do niego dostępu :D Zrobiłam wszystko, aby go odzyskać ale wydaje się, że nie ma takiej możliwości. Więc nowi czytelnicy proszę zaglądnijcie na tamten blog by się dowiedzieć wszystkiego od początku :)http://workforit87.blogspot.ie/
Moi drodzy , wracam tu do Was pod tym adresem.
Odchudzanie, zdrowy tryb życia, trening i zamiana tłuszczy na masę mięśniową trwa :) Raz jest gorzej , raz jest lepiej, ale z całą pewnością do przodu.
W tym tygodniu motywacja wzrosła, bo w sobotę idziemy na imprezę, w towarzystwie pięknych i sympatycznych kobietek i oczywiście trzeba wypaść dobrze.
Także słodyczy sobie odmawiam, przekąsek między posiłkami unikam - a jeśli muszę to stawiam na zdrowiutkie np. ostatnio zakupiłam wielką paczkę orzechów różnego rodzaju i nimi zabijam chęć na wszystko inne ;)
5x w tygodniu musi być trening.
Dzień odpoczynku od ćwiczeń jest zawsze aktywny tj. długi, żwawy spacer obowiązkowy :)
Podjadanie się mi zdarza ale powiem szczerze, że nieczęsto i każdy posiłek staram się starannie planować i analizować wszystko co zamierzam spożyć. Także samopoczucie u mnie dobre, mam nadzieję, że u Was również.
Dorzucam Wam foteczki z mojego telefonu :)
Pozdrawiam serdecznie,
Bańka :)
.JPG)
Obowiązkowo pożywne śniadanko - owsianka z truskawkami , kocham <3
Lunch tego typu , tortilla z kurczakiem i warzywami. Dodałam
Salsa Sosik :)
Napój orzeźwiający i poprawiający metabolizm :)
(więcej w jednym z poprzednich postów pt. Odchudzające triki )
Na obiad piersi z kurczaka nadziane ziołowym farszem pomidorowym
i nakryte plastrami mozzareli ze świeżą bazylią
Nie da się pobiegać, ale
wspólny spacerek musi być :)
Mężuś wraca z pracy, przejmuje opiekę nad naszymi Chłopakami
a mama może troszkę pobiegać i oczyścić umysł :)
JUST RUN :) !
Żeby było od początku koniecznie zajrzyj
